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新2手机管理端网址(www.22223388.com):京医通|痛风也能吃海鲜!这些慢性病都不需要绝对忌口

admin2021-12-2288

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出品 | 京医通

审稿专家 | 北京中医医院营养科副主任、主治医师 佟丽

编辑 | 医拉罐、医梨沙白

在人们的固有印象里似乎:糖尿病不能吃水果、痛风不能吃海鲜、高脂血症不能吃脂肪…

虽然是为了康健着想,但啥都不能吃,人们总会以为不快乐。事实上,没有绝对忌口!今天我们就反其道行之,为人人清点以下:

痛风可以吃的海鲜、糖尿病推荐吃的水果、高脂血症建议吃的脂肪。

一、痛风患者可以吃的海鲜

痛风患者为了阻止发作,不能吃高嘌呤饮食如大部门海鲜,但也不是全都必须戒掉:

1、嘌呤含量较少的食物,痛风缓解期可少量吃;

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2、嘌呤含量较高的食物,痛风缓解期要限制吃;

3、嘌呤含量稀奇高的食物,阻止食用。

痛风患者可以吃的海鲜:(注:嘌呤含量单元:毫克/100克)

1、鲜海参

嘌呤含量≈8,嘌呤最低的海鲜,比许多蔬菜都低!

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2、海蜇丝

嘌呤含量≈9,嘌呤含量第2低的海鲜,比大米还低!

3、部门鱼类

嘌呤含量 65~127,如鳕鱼、桂鱼、多宝鱼、鳝鱼

4、部门虾蟹

嘌呤含量 101~121,如鲜对虾、大闸蟹(熟)

相反,有些食物看起来很『素』,但嘌呤却比我们想象得要高,痛风患者要只管少吃!

痛风患者不建议吃的素菜:

1、黄豆绿豆

2、芦笋

3、腐竹

4、紫菜

痛风患者若何吃海鲜?

上述这几类低、中嘌呤海鲜,血尿酸控制在300umol/L以内的痛风患者,在缓解期可少量尝一尝。

但注重痛风发作时代一定不要吃!

二、糖尿病推荐吃的水果

水果虽然含糖,但糖尿病人并不是不能吃,适合糖尿病患者吃的水果应相符以下几个特点:

1、生糖指数(GI)<55:吃了后升糖不快

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